Йога объединяет и гармонизирует 3 аспекта - духовный, физический и психологический. На занятиях выполняются асаны - специальные оздоровительные позы.
Благодаря комплексному воздействию упражнений происходит проработка всех групп мышц, тренировка суставов, улучшается циркуляция крови.
Кроме того, упражнения улучшают состояния духа — дарят отличное настроение, заряжают позитивом, бодростью, гармонизируют мысли и помогают противостоять стрессам.